Tällä tunnilla keskitymme vahvistamaan keskivartaloamme pilateksen avulla sekä pyrimme vaikuttamaan selkärangan liikkuvuuteen ja hyvinvointiin. Tunti antaa erinomaiset työkalut selkävaivaisen elämää, sillä syvien lihasten tärkeys selän hyvinvoinnissa on erityisen tärkeää. Pidä huolta itsestäsi ja tule rohkeasti mukaan, ei vaadi aikaisempaa kokemusta pilateksesta.