Ohjaajana Merita

Venyttely
Kehon lihaksistoa palauttava ja rentouttava lihashuoltotunti. Alussa liikkuvin liikkein tehtävä lämmittely. Venytyksissä edetään lihasryhmä kerrallaan. Pitkien venytysten tuloksena lihaskireys hellittää, ryhti oikeaa ja lihasten suorituskyky palautuu.

Ota juomapullo ja venyvät vaatteet mukaan tunnille. Et tarvitse kenkiä tällä tunnilla.